Come vivono gli astronauti della ISS: routine quotidiana, tempo libero, sonno e cibo

Come vivono gli astronauti della ISS: routine quotidiana, tempo libero, sonno e cibo

Secondo le fotografie della Stazione Spaziale Internazionale, sembra che gli astronauti si godano continuamente l'assenza di gravità, fotografando sullo sfondo della Terra e assaporando cibo volante. Tuttavia, i membri dell'equipaggio sono in condizioni difficili. Per sentirti relativamente a tuo agio, devi rispettare il programma e alcune regole.

Routine quotidiana

Come vivono gli astronauti della ISS: routine quotidiana, tempo libero, sonno e cibo

Frank De Winn sul tapis roulant

La ISS si muove continuamente attorno al nostro pianeta, compiendo una rivoluzione in circa 92 minuti. Pertanto, i membri dell'equipaggio possono godere di 16 albe e tramonti. Per imitare giorno e notte, ogni 16 cicli, gli astronauti chiudono specificamente le porte.

Il personale della stazione orbitale usa il GMT (Greenwich Mean Time), ma al momento dell'arrivo della navetta, è stato utilizzato il sistema MET (non vincolante per un determinato fuso orario). Gli astronauti hanno gradualmente spostato il loro tempo di sonno per poter incontrare lo shuttle in tempo, dopodiché sono tornati al loro solito sistema.

Di solito, nei giorni feriali, trascorrono 10 ore di lavoro e sabato 5, il programma di esempio include:

  • salire alle 7 del mattino (se necessario, eseguire misurazioni come parte di esperimenti sulla risposta del corpo all'ambiente spaziale).
  • igiene del mattino e colazione alle 7:05.
  • preparazione al lavoro - 8:45.
  • dalle 9:00 alle 10:20 - lavoro.
  • alle 10:25 - l'esercizio non è un tapis roulant.
  • altre 2 ore di lavoro, e alle 12:15, tempo libero (la sua durata dipende dalla quantità di lavoro).
  • fino alle 13:35 lavora e poi pranza.
  • Dopo 25 minuti di tempo libero, sono necessari 1 ora e 20 minuti di esercizio.
  • dalle 16:30 alle 19:35 - lavoro.
  • dalle 20:25 alle 21:00 - due conferenze (discussione del lavoro svolto e pianificazione del giorno successivo).
  • dalle 21:00, gli astronauti si stanno preparando per andare a letto.
  • 22:30 - dormi.

Solo uno dei giorni è descritto qui, tuttavia, a seconda delle attività, delle passeggiate nello spazio, della riunione di nuovi membri dell'equipaggio o dei lavori di riparazione, la durata del riposo e del lavoro può variare.

Tempo libero

Come vivono gli astronauti della ISS: routine quotidiana, tempo libero, sonno e cibo

Soichi Noguchi durante la pulizia al laboratorio di Kibo

Al di fuori del lavoro, gli astronauti comunicano, guardano la TV, giocano o leggono. Inoltre, c'è un tempo per entrare in contatto con la famiglia, inviare una mail, guardare la Terra e scattare foto sorprendenti. A volte i membri dell'equipaggio ricevono dei bonus. Ad esempio, in una delle missioni, le persone a bordo hanno visto il film "Martian" anche prima del primo spettacolo sulla Terra.

Il più difficile da adattare alle condizioni di assenza di peso. Ad esempio, molte persone hanno una malattia cosmica e durante il periodo di adattamento un mal di testa e una grave nausea. Simile si verifica quando si ritorna sulla Terra.

Gli astronauti devono anche dedicare almeno 2 ore al giorno ad allenamenti intensivi, tra cui tapis roulant e sollevamento pesi. Tutto ciò al fine di resistere alla microgravità, che riduce la massa muscolare e la densità ossea.

Sleep on the ISS

Come vivono gli astronauti della ISS: routine quotidiana, tempo libero, sonno e cibo

Non ci sono letti usuali qui, perché i membri dell'equipaggio non possono assumere la solita posizione sdraiata in assenza di peso. Dormono in sacchi attaccati alle pareti verticalmente. La loro posizione è scelta con cura per essere collocata vicino al flusso d'aria fornito dal funzionamento dei ventilatori.

Gli astronauti dicono che all'inizio è difficile addormentarsi finché non ci si abitua alle nuove condizioni. È meglio piegarsi nella forma di un bozzolo embrionale. Molti dormono in pantaloncini, ma se fa freddo, prendi il pigiama. Per la prima volta si consiglia di prendere i tappi per le orecchie, perché l'apparecchiatura dell'ISS è rumorosa tutta la notte. Tuttavia, ci si abitua rapidamente al rumore. I sogni nello spazio sognano allo stesso modo che sulla Terra.

Menu Spazio

Come vivono gli astronauti della ISS: routine quotidiana, tempo libero, sonno e cibo

Durante le vacanze, gli astronauti possono godere dei pacchi da casa. Pizza, gelati e altre prelibatezze sono già state consegnate nello spazio. Ma il solito menu è diverso. Il cibo è una delle più importanti garanzie per la salute dei membri dell'equipaggio. Pertanto, ci sono 3 criteri principali:

  • uso: il cibo deve essere gustoso, saturo e facilmente assorbito dal corpo.
  • il minor peso possibile e una lunga durata.
  • compatibilità con assenza di peso (senza briciole e eccesso di spazzatura).

Fondamentalmente, il cibo stesso è diviso in tre tipi:

  • cibo umido: è necessario riscaldare.
  • alimenti disidratati - aggiungere acqua bollente.
  • piatti pronti: apri l'imballaggio sigillato e puoi mangiare.

Naturalmente, con tale nutrizione, non ci sono abbastanza frutta e verdura fresca. Le donne hanno bisogno di guadagnare almeno 2800 calorie al giorno e 3200 per gli uomini Quando si consegnano i frutti, quelli che possono essere conservati a temperatura ambiente vengono scelti perché non gli è permesso di spendere energia dal frigorifero.

Le verdure fresche sono più difficili, ma l'equipaggio è già riuscito a coltivare tre varietà di foglie di lattuga. Cercano di sviluppare questa tecnologia il più attivamente possibile, perché quando si vola su Marte e si padroneggiano altri mondi, è necessario essere in grado di fornirsi personalmente con i prodotti e non affidarsi alle consegne terrestri.

Postscript

I residenti della stazione orbitale sono abituati a condizioni e modi simili per portarli per sei mesi e altri ancora. Tuttavia, ci sono ancora problemi che ci impediscono di andare in viaggio nello spazio. Pertanto, gli scienziati stanno costantemente analizzando la routine degli abitanti della ISS al fine di creare le condizioni fisiche e psicologiche più favorevoli che consentiranno loro di raggiungere Marte in sicurezza e di sentirsi a proprio agio in un nuovo posto.

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